Массаж стоп

Каждый день ноги человека подвергаются колоссальной нагрузке. А между тем большое количество движений приводят к различным заболеваниям нижних конечностей. Предотвратить их и снять хроническую усталость с мышц поможет массаж стоп. Это один из наиболее эффективных способов поддержать тонус мышц и сосудов после напряженного трудового дня.

Какую пользу приносит регулярный массаж стоп

Последователи традиционной китайской медицины утверждают, что на каждой стопе человека имеются биологически активные точки, имеющие связь с позвоночником и другими органами. Всего на стопах более 60-и активных точек. Стимуляция этих зон поможет снять болевые ощущения в спине, глазах и даже зубах.

Самый простой способ помассировать точки стоп и снять усталость - летом походить босыми пятками по речной гальке, горячему песку и мягкой траве. Но если такой возможности нет, то в этом случае поможет работа квалифицированного специалиста.

Массаж стоп воздействует на организм следующим образом:

• исчезают отеки и усталость ног;
• восстанавливается работа кровотока;
• повышается эластичность кожи;
• укрепляются стенки сосудов;
• убираются боли в спине и голове.

Для массажа стоп есть свои противопоказания: открытые травмы, дерматит, тромбоз, диабет, варикозное расширение вен и т.д.

Значение основных областей стопы

Знание основных рефлекторных точек поможет делать массаж более целенаправленно:

• Пальцы ног отвечают за область головы и шеи. Здесь располагаются важные нервные окончания, связанные с глазами, ушами, носом и зубами. Тщательно массируя каждый палец, можно избавиться даже от постоянных мучающих болей;
• Свод стопы связан с позвоночником. Нажимы с разной степенью давления способны облегчить боли в спине;
• Подошва имеет толстый слой кожи и не требует бережного отношения. Эту зону можно массировать достаточно энергично;
• Предплюсная часть отвечает за подвижность рук и состояние грудной клетки.

Лечебный массаж стоп

Лечебный массаж входит в комплекс реабилитационных мер после травм и операций. Терапевтические процедуры также включают занятия гимнастикой, физиопроцедуры, медикаментозное сопровождение.

Лечебный массаж стоп помогает снять излишнее напряжение, восстановить кровообращение и работоспособность нижних конечностей. Грамотное регулярное воздействие на зону стоп снимает болевые ощущения и восстанавливает их работу. Обязательно ношение ортопедической обуви.

Четкой инструкции последовательности движений нет. Все зависит от показаний лечащего врача, типа повреждений и индивидуальных особенностей человека. Лечебный массаж должен быть регулярным, а выполнять такую процедуру может только квалифицированный специалист.

Массаж при плоскостопии

Плоскостопие - это физиологически неправильная форма стопы. Если вовремя не задуматься о серьезности проблемы, то данный недуг может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Дело в том, что развалившаяся стопа подает неправильные сигналы в мозг и планомерно разрушает организм. Массаж стоп полезен при любых видах плоскостопия, благотворно влияя на нервные окончания. Благодаря регулярным процедурам удается получить следующие результаты:

• уходит усталость ног;
• снимаются болевые ощущения в конечностях;
• ускоряется кровообращение;
• повышается гибкость суставов;
• укрепляются мышцы и связки;
• восстанавливаются нарушенные функции.

При первых признаках у ребенка плоской стопы важно вовремя обратиться к врачу. Только в детском возрасте можно полностью избавиться от плоскостопия.

Массаж при вальгусной деформации стопы

Вальгусное искривление ног - это эффект, приобретенный в детском возрасте. Появляется в тот период, когда малыш начинает ходить. Чрезмерная нагрузка на конечности и слабость мышечного аппарата могут дать искривление коленных суставов в форме X.

В этом случае массаж стоп входит в большой комплекс по лечению недуга. Массаж проводится по 12-20 процедур каждый день. Перерывы составляют по 2 или 4 недели. К середине курса интенсивность занятий увеличивается. При данном заболевании массируются не только стопы. Нажимы с разной степенью интенсивности поочередно захватывают спину, пояснично-крестцовую зону, ягодицы, ноги ребенка. После консультации с ортопедом и массажистом процедуру можно выполнять самостоятельно.

Точечный массаж стоп

Точечный массаж был придуман в Древнем Китае и сегодня насчитывает множество различных методик, направленных на оздоровление организма. В свое время китайские целители обнаружили, что на стопах располагается около нескольких десятков рефлекторных точек, которые обладают биологически активным воздействием на все органы тела.

Физическое воздействие на рефлекторные точки стоп приносят глубокое расслабление, уменьшает нервозность, снимает стресс и болезненные симптомы. Простая техника точечного массажа полезна большинству людей. Противопоказания распространяются лишь на детей, пожилых людей и женщин в период беременности на ранних сроках.