Массаж шейно-воротниковой зоны

Воротниковая область шеи относится к наиболее уязвимым участкам человеческого организма. Тем, кто занимается офисной работой и проводит весь день в сидячем положении, знакомы ощущения тянущей боли внизу затылка. Со временем они перерастают в хроническую усталость, способствуя развитию нервозности и другим патологиям.

Массаж воротниковой зоны представляет собой серию поглаживающих и растирающих движений, которые выполняются в определенной последовательности. Для снятия усталости, восстановления нервов и общего укрепления здоровья полезно периодически проходить процедуру массажа возле данной области.

Показания к массажу

Зона тела в районе шеи ежедневно подвергается высоким нагрузкам. Поэтому расслабляющий массаж благотворно воздействует на весь организм и полезен даже здоровому человеку. Тем более данный вид процедуры показан людям, имеющим следующие заболевания или состояния:

• снижение памяти, упадок работоспособности;
• шейный остеохондроз, кривошея;
• сколиоз различных отделов позвоночника, нарушения осанки;
• болезни желудочной и дыхательной систем;
• дискомфорт после длительных нагрузок на шею;
• частые боли головы, головокружения, бессонница;
• заболевания нервной системы;
• период повышенных нагрузок на зрение или мозг;
• в случае регулярных занятий спортом;
• реабилитация после травм, инсульта и подобных перенесенных заболеваний.

Таким образом, массаж шейно-воротниковой зоны подходит как в качестве лечения, так и для профилактических целей. В некоторых случаях требуется предписание врача.

Противопоказания

Несмотря на общую пользу массажа, как и всякая лечебная процедура, он имеет ряд противопоказаний. Именно поэтому профессиональный массажист внимательно изучает врачебные записи, интересуется перенесенными или хроническими заболеваниями пациента. Общий список противопоказаний для массажа шейного отдела:

• различные виды повреждений в области шеи и плеч;
• острая фаза болезни с высокой температурой и лихорадочным состоянием;
• скрытые и закрытые воспалительные процессы;
• заболевания кожи или аллергия на массажные кремы;
• межпозвоночная грыжа и другие злокачественные опухоли;
• высокое давление;
• тяжелые заболевания почек, печени, сердца;
• тромбоз и т.д.

Следует учитывать, что часть противопоказаний имеет временной промежуток. После того, как симптомы исчезнут, можно пройти массажную процедуру. Курс для беременных проводится только по показаниям врача.

Как проходит процесс выполнения массажа

Методика массажа зависит от выбора специалиста, но независимо от этого включает в себя несколько обязательных процедур: проработка трапециевидной, дельтовидной, вертебральной области. Массаж плеч и надплечий, захват зоны шейно-черепного сочленения. Весь сеанс физического воздействия на шейно-воротниковый отдел длится не более получаса.

Техника классического массажа выглядит следующим образом:

1. Подготовка рабочего места. Во время массажа пациент может находиться в двух положениях. Можно сидя, но тогда голова должна упираться в спинку кресла. Второе положение - лежа на кушетке головой вниз, чтобы освободить доступ специалисту к нужной области тела.
2. Зона массируемого участка смазывается кремом или маслом, затем специалист приступает к разминке мышц.
3. Массаж начинается и заканчивается с поглаживаний. Ладони с легким нажатием ходят по телу сверху вниз.
4. Прием вибрации следует после первой проработки мышц. Ладонями совершаются амплитудные колебания по коже.
5. Далее следуют растирания, чтобы разогреть мышцы и активировать циркуляцию лимфы.
6. Разминание включает в себя нажимы различной интенсивности и занимает большую часть сеанса.
7. Снова вибрационные движения, включающие слабые постукивания в разных точках шейного отдела.
8. Завершение сеанса с помощью поглаживающих и растирающих движений.

Эффект от массажа воротниковой зоны

На шее и плечах человека располагаются проекционные точки органов тела. Так, например, здесь находятся точки, отвечающие за поджелудочную железу, почки, печень, ободочную кишку, молочные железы и другие немаловажные органы. На плечах и надплечьях располагается зона ответственности дыхательной системы и кишечника. Поэтому комплексное воздействие массажных движений благотворно влияет на состояние организма в целом.

В результате серии массажей достигается следующий эффект:

• нормализуется артериальное давление;
• улучшается кровоснабжение мозга;
• снимаются спазмы и регулируется кровоток;
• выравнивается осанка, повышается общий тонус мышц;
• укрепляется мышечный корсет шейного отдела;
• нормализуется гормональный фон;
• снимается хроническая усталость и повышается настроение.

Оптимальный курс процедур обговаривается после первой встречи. Уже после нескольких сеансов отмечается прилив сил, настроения и бодрости.