Массаж поясницы

Боль в спине, как непрошенный гость, появляется неожиданно и зачастую служит предвестником грядущих проблем со здоровьем. В этом случае необходимо обратиться за помощью к врачу для выяснения точной причины. Быть может боли вызваны скопившейся усталостью или это первый тревожный звонок перед серьезным заболеванием. В любом случае специалист должен поставить диагноз, чтобы массажист мог скорректировать программу мануальных манипуляций.

Однако для некоторых случаев массаж поясницы противопоказан. Его не рекомендуется делать при следующих заболеваниях:

• урологические проблемы с почками и мочевыводящими путями;
• онкологические заболевания малого таза;
• гнойные воспалительные процессы, дерматит;
• дисфункция органов желудочно-кишечного тракта;
• онкология желудка, кишечника;
• болезни, связанные со сбоями иммунной системы: артрит, красная волчанка и т.д.

Вероятные причины поясничных болей

Поясничный отдел является главным связующим между крестцом и грудным отделом. Эта подвижная часть спины подчас вынуждена испытывать колоссальные нагрузки, отвечая за наклоны и повороты туловища. Неудивительно, что поясница так уязвима.

Если вышеперечисленные патологии исключены, то необходимо продолжить поиск факторов, провоцирующих неприятное состояние в спине. Возможные причины недомогания:

• Остеохондроз - искривленное состояние позвоночника. В зависимости от места поражения позвоночника различают: остеохондроз шейного отдела, остеохондроз грудного отдела и остеохондроз поясничного отдела;
• Радикулярные боли, или как называют это в народе, «прострел». Больного внезапно пронзает боль в пояснице, не давая пошевелиться и разогнуться;
• Травмы от поднятия тяжестей возникают от резкого повреждения внутренних мышц поясницы;
• Нарушение кровообращения из-за сидячего образа жизни. Постоянная нагрузка на крестцовый отдел в дальнейшем может привести к остеохондрозу. Частая смена положения, зарядка и массаж помогут избежать усталости и сутулости;
• Невралгические состояния также могут вызвать дискомфорт в области спины и поясничного отдела;
• Простуда, лихорадочное состояние. В этом случае провоцирует воспаление, ослабленный иммунитет, который пропускает в организм вирусы и бактерии;
• Первичное мышечное заболевание. Опознать данное состояние можно по следующим признакам: постоянные ноющие боли, хруст в спине, ограничения гибкости, головные боли, бессонница;
• Гормональный сбой и нехватка полезных микроэлементов.

Также курс поясничного массажа назначают при радикулите, межпозвоночной грыже, артрозе. Массаж при травме позвоночника рекомендуют только после полной стабилизации состояния. В этих и других случаях данный вид процедуры назначают в комплексе с медикаментозным лечением и физиотерапией.

Особенности массажа поясницы

Для достижения оптимального эффекта от процедуры пациенту нужно к ней подготовиться:

• за час до массажа не есть и не пить, освободить кишечник;
• принять душ;
• не делать активных упражнений;
• настроиться на позитивную волну.

Чтобы добиться полного расслабления пациента, массаж поясницы рекомендовано проводить на ровной кушетке с использованием крема или масла. Техника и сроки сеанса подбираются согласно показаниям по медицинской карте и исходя из индивидуальных особенностей человека. Наиболее распространенные виды массажа: точечный, классический и вакуумный. Каждая техника физического воздействия включает разминание, растирание, вибрацию и толчки.

Лечебный массаж полностью одобрен медицинской наукой. Энергичное массирование проблемных мест спины содержит следующие положительные моменты:

• восстанавливает подвижность позвонков, корректируя их положение;
• повышает тонус мышц и устраняет скованность спазмов;
• активизирует клеточную деятельность и улучшает кровоток;
• предупреждает болевые зажимы;
• улучшает местный иммунитет.

Техника воздействия на проблемную зону

Существуют простые правила, которые позволяют делать массаж эффективным, не вызывая болезненных ощущений у пациента.

1. Рекомендуется достигать максимальной силы воздействия на поясницу постепенно, наращивая нажим только через некоторое время после начала.
2. Добраться до глубинных мышц не всегда удается с первого сеанса.
3. Лечебный массаж поясницы включает в себя всего 3-4 приема. Они повторяются в разной последовательности, улучшая кровообращения и устраняя мышечные зажимы.
4. Процедура может длиться от получаса и дольше. Болезненные точки требуют особого подхода и времени. Но проводить массаж в период обострения нельзя. Поэтому после сеанса требуется перерыв в несколько недель.

В процессе массажа специалист не трогает позвоночную кость. Нажимы и растирания касаются только окружающих мышц.

После массажа необходимо отдохнуть 10-20 минут, воздерживаясь от физических нагрузок. Для закрепления результата специалисты рекомендуют применять прогревания специальным теплом. Это можно сделать в бане или в условиях кабинета на специальном оборудовании.

Есть ли эффект от массажа поясницы

Безусловно, после регулярного массирования болевых точек есть заметный эффект. Однако единовременные посещения не дадут нужного результата. Вряд ли после первого визита к массажисту удастся вылечить застарелые болезни. Но даже первичный сеанс даст облегчение от ноющей боли, увеличит подвижность поясничного отдела, снимет спазм и напряжение.

Для полного выздоровления важно тщательно соблюдать весь комплекс мер по избавлению от недуга: применять витамины и таблетки, пользоваться мазями, посещать физиотерапевтические процедуры.

Массаж поясницы полезен, как людям с активной жизненной позицией, так и тем, кто привык вести малоподвижны образ жизни.