Санкт-Петербург, Невский проспект, 142/2 (вход с пр. Бакунина дом 2)

ПН-ПТ: С 9:00 ДО 20:00

Массаж ног

Неприятное чувство усталости ног знакомо каждому из нас. Одинаково страдают те, кто ведет активный образ жизни, а также малоподвижные люди. Избавиться от тяжести, отечности и усталости в ногах помогут массажные процедуры. Это не только расслабляющий и полезный процесс, но и лечебный, который показан людям любого возраста.

Польза массажа ног

Массажные движения благотворно воздействуют на сотни нервных окончаний, оказывая мощный тонизирующий эффект. Польза массажа ног весьма ощутима:

  • снятие головных болей и стрессового состояния;
  • активизация умственной деятельности;
  • улучшение кровообращения и настроения;
  • активизация оттока лимфы и венозной крови;
  • профилактика простудных заболеваний;
  • ускорение обмена веществ;
  • снятие напряжения в мышцах;
  • общее укрепление организма;
  • снятие депрессивного настроения.

Стимулирующие воздействия оказывают благотворное влияние на позвоночник и крестцовый отдел, которые тесно связаны с нижними конечностями.

Рекомендуемая периодичность лечебного массажа - не менее 10 сеансов. Для других целей - чуть меньше. В зависимости от вида массажа его длительность может составлять до 40 минут. Общее количество курсов и время определяет сам специалист.

Показания для массажа ног

Техника массирования ног во многом зависит от медицинских показаний. Так лечебный массаж в большинстве случаев является обязательной частью реабилитационных мер для людей, перенесших травму, перелом или операцию. В этом случае главной задачей специалиста является возвращение подвижности нижним конечностям. Также лечебный массаж используется для коррекции плоской стопы.

Однако массаж ног полезен и людям с другими показаниями и ощущениями. Общие рекомендации для массажных процедур:

  • повышенные физические и нервные нагрузки;
  • нарушения функций опорно-двигательного аппарата;
  • хроническая усталость, депрессия;
  • снижение потенции;
  • лишний вес, целлюлит;
  • нарушение кровотока;
  • реабилитация после травм;
  • отеки нижних конечностей;
  • заболевания суставов;
  • проблемы с ЖКТ, пищеводом;
  • плоскостопие, гонартроз, начальная стадия варикоза и др.

Кому массаж ног противопоказан

Любой массаж должен проводиться по рекомендации врача, особенно, если это касается лечебных процедур. В противном случае сеансы могут спровоцировать осложнение текущего заболевания.

Массаж ног

Противопоказаниями считаются те же показатели, что и для проведения общих процедур. Так не рекомендуется проводить массажные манипуляции людям, страдающим кожными заболеваниями, варикозом, гипертонией, остеопорозом, соматическими заболеваниями, активной подагрой. Имеющим открытые раны, лихорадочное состояние, опухоли любого типа, высокую температуру. Массаж ног противопоказан людям с плохой свертываемостью крови и женщинам на ранней стадии беременности.

Пошаговая процедура массажа ног

Массаж ног включает в себя различные виды техник, направленных на уменьшение отечности, усиления кровообращения, снятие напряжения. Особой подготовки ног не требуется. Достаточно содержать их в чистоте и не иметь аллергических реакций на предлагаемые массажные мази.

В процессе специалист поочередно прорабатывает мышцы бедер, голени, стоп. В это время необходимо расслабиться, не напрягать мышцы. При возникновении болевых ощущений, лучше всего сразу сказать об этом массажисту.

По результату воздействия массаж делится на: тонизирующий и расслабляющий. Тонизирующий сеанс включает в себя ряд сильных нажатий, скручиваний и толчков.

Классическая система массажа состоит из следующих действий:

  1. Пациент располагается, лежа на спине или животе.
  2. На кожу пациента предварительно наносится крем средней жирности или масло.
  3. Легкими поглаживающими движениями снимается мышечное напряжение.
  4. По мере согревания мышц усиливаются нажатия на кожу ладонями. В ход идут приемы по растиранию и разминанию.
  5. Далее применяются движения ладонями со скручиваниями и толчками.
  6. Спиралевидными кругами разминается зона стоп.
  7. Периодически применяется прием вибраций.
  8. Сеанс завершается легкими поглаживаниями в направлении от пальцев ног.